ГлавнаяКрасота → Как сохранить молодость и красоту

Как сохранить молодость и красоту

как сохранить молодость и здоровьеКак сохранить молодость и красоту – уверена, что этот вопрос встает далеко не перед одной женщиной. Возраст, экология и другие факторы берут свое. Но есть и факторы, которые зависят только от нас, и в наших силах сохранить красоту, молодость и здоровье, поборов так основных врагов нашей красоты. Итак, давайте определим врагов нашей красоты.

Первый наш враг – это расстройство пищеварения. Обратите внимание, что если есть у вас проблемы с пищеварением и вас мучает метеоризм и изжога, особенно весной, то все это может являться результатом переедания зимой или просто результатом неправильного питания, независимо от времени года. Признаками являются: вздувшийся живот, высыпания на коже и упадок сил.

Избавиться от этого просто, надо следовать простым правилам:

  1. Для очищения организма и улучшения пищеварения выпивайте 2 литра воды каждый день и результат не оставит себя ждать.
  2. Всю зиму мы боролись с вирусами и простудами разными лекарствами. Если среди них были антибиотики, то вам срочно нужно восполнить полезную кишечную микрофлору пробиотиками. Пейте йогурты и ферментированные молочные напитки.
  3. Не забывайте про клетчатку. Суточная норма потребления клетчатки 30%. Пусть на вашем столе будет больше зелени и овощей.

Второй враг нашей красоты – это недосып. Ритм современной жизни не способствует крепкому сну. Организм, возбужденный стрессами не может быстро успокоиться и расслабиться. В результате мы получаем поздний отход ко сну и ранний подъем на работу. Утром вместо прилива сил мы чувствуем усталость и разбитость. Рассмотрим, как с этим бороться:

  1. Ложитесь спать не по часам, а тогда, когда почувствуете себя уставшим, тогда вы быстрее уснете и проснетесь отдохнувшим.
  2. Нужно следить за тем, сколько вы потребляете жидкости в ночное время. Если вы идете в туалет, то не включайте свет. Доказано, что если ночью включить свет, то эпифиз воспринимает его как дневной, и вы можете больше не уснуть.
  3. Занимайтесь спортом, физические нагрузки способствуют крепкому сну.
  4. При приеме ванны добавьте в воду несколько капель лавандового масла. Можно вместо ванны добавить несколько капель масла на подушку. Лаванда благотворно влияет на организм, помогая расслабиться.
  5. Приятная и расслабляющая музыка поможет вам успокоиться и приготовиться ко сну. Доказано, что приятная мелодия индуцирует в мозгу альфа-волны, которые способствуют глубокой физической и душевной релаксации.

Третий враг нашей красоты – это курение. Хотите быть красивыми, то откажитесь от сигарет. Ведь пристрастие к сигаретам негативно влияет на внешность, способствует появлению морщин и старению кожи. Рассмотрим способы избавления от зависимости к сигаретам.

  1. Для того, чтобы избавится от соблазна опять закурить, нужно убрать из квартиры все, что связано с сигаретами: сами сигареты, зажигалки и пепельницы.
  2. Можно заменить обычные сигареты электронной, так вы сможете постепенно отказаться от никотиновой зависимости.
  3. Алкоголь и кофе могут вызвать сильное желание закурить. Старайтесь избегать употребления алкоголя, пейте кофе без кофеина, а еще лучше – чай, воду или сок.

Победив наших врагов, мы обретем цветущий вид, заряд бодрости, сможем дольше сохранять молодость, красоту и здоровье.

Комментарии к записи " Как сохранить молодость и красоту"

Посмотреть последние комментарии
  1. Ой, врагов-то еще можно действительно кучу перечислить! Но если нет главного – лени, то все в порядке!

    Ответить
  2. А еще – избыток ультрафиолета, экология бытия, климат, недостаток воды, физической активности и стрессы.Если хотите http://sovet-kak-otvet.ru/vyglyadet_molozhe

    Ответить

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сохранить молодость и красоту"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.