Реальные изнасилования девушек Смотреть без цензуры и постановок!
Сексуальные голые парни и девушки эротичное фото на сайте erotikfoto.ru без рекламы. Тысячи галерей обнаженных мужчин.
Я всегда со своей девушкой смотрю порнушку на сайте Порно Булка! Тут реально крутой секс с молоденькими давалочками.
Ребята, я нашла такой крутой порно сайт! Там всегда можно найти только качественную порнушку для своего телефона, адрес batsa.pro!

«Ненавижу себя»: отчего возникают такие мысли и как перестать заниматься самобичеванием

«Ненавижу себя»: отчего возникают такие мысли и как перестать заниматься самобичеванием

Ненависть — ужасное чувство, которое разрушает того, кто его испытывает, изнутри. Это вдвойне страшное оружие, если ты применяешь его против себя самой. Но как от него избавиться? Рассказывает наш эксперт, Надежда Акимова.

Каждый человек уникален. Он пришел в этот мир для того, чтобы привнести в него что-то яркое, индивидуальное, особенное. Этот дар есть в каждом, но по мере взросления некоторые из нас все чаще начинают сравнивать себя с другими, всеми силами пытаясь соответствовать окружению, чужим ожиданиям.

Причем сравниваем мы себя с другими обычно не в свою пользу. Очень часто из-за негативных мыслей, а также враждебных эмоций, направленных на самого себя, мы начинаем испытывать к себе ненависть, которая со временем становится все больше, вызывает отвращение к своим успехам, неудачам, привычкам, слабостям, даже к собственному телу.

Пора переставать это делать. Как? Сейчас расскажем.

В первую очередь, нужно понять, что отвращение к себе — это не настоящее, а наносное, до глубины души ложное, необоснованное чувство когда-то и кем-то заложенное в нас. Скорее всего, произошло это давным-давно, тогда, когда ты была ребенком, маленьким, беззащитным существом, которое верило во все, что говорили взрослые.

Возможно, они часто повторяли, что ты абсолютно ни на что не годна, бестолковая, некрасивая, слабохарактерная, никчемная или глупая. В итоге ты поверила в это… Сейчас ты должна принять, что тебя воспитывали так, как могли, что у твоих папы с мамой, скорее всего, были родители, которые воспитывали их так же.

Очень часто эмоциональный груз, душевные травмы, а также проблемы переходят из поколения в поколение. В конечном счете, такое отношение может вызвать отвращение, неприятие себя.

Теперь, чтобы освободиться от этого, нужно время, поскольку этот процесс совсем не быстрый, порой весьма болезненный. Если ты последнее время только и делала, что испытывала к себе чувство ненависти, то за несколько недель вряд ли избавишься от него.

Однако есть хорошая новость — сделать это тебе вполне по плечу. Заручившись верой в свои силы, а также терпением, ты с этим справишься!

«Ненавижу себя»: отчего возникают такие мысли и как перестать заниматься самобичеванием

Для освобождения от неприязни к себе нужно заменить привычные установки и научиться бросать вызов собственному внутреннему критику, который живет внутри. Эта процедура включает в себя восприятие источников таких негативных мыслей, а затем ответ на все атаки, но с более разумной точкой зрения на самого себя.

Нужно бросить вызов какому-то разрушительному поведению внутри себя, в которое тебя постоянно кидает внутренний голос. Этот шаг включает самопреодоление негатива, который ты подсознательно копируешь у родителей, знакомых или других значимых людей в твоей жизни. Например, при требовательном и властном отце тебе необходимо научиться оспаривать способы, которыми ты привыкла управлять ситуацией.

Следует отказаться от сложившихся паттернов в отношении боли, испытываемой тобой в детстве. Ты сформировала эту защиту как ребенок, но сейчас все это очень вредит во взрослой жизни. К примеру, малыш, испытывающий в детстве посягания на свою жизнь, когда вырастет, будет избегать близости, всякий раз испытывать страх от нее.

1. Полюби себя

Принять любовь к себе нужно не «для галочки», а таким образом, словно это твоя работа. Поскольку любовь — не роскошь, не какое-то генетическое дарование, доставшееся только избранным с появлением на свет, а своего рода путешествие в пункт назначения, жизненная сила, выдающееся искусство и важный показатель того, что нужно любить себя так, будто от этого будет зависеть вся жизнь.

2. Научись говорить «нет»

Когда ты понимаешь, как и когда стоит говорить «нет» — это очень здорово. Нужно говорить эту волшебную фразу многим бессмысленным вещам, которые совершенно для тебя несущественны. Всегда произноси «нет» всем, кто нарушает твои границы или безо всякой причины распоряжается твоим временем и вниманием.

Для чего важно научиться говорить эту фразу твердо? Для того чтобы прояснить свою позицию, показать, когда ты готова терпеть, а когда категорически против. Слово «нет» очень полезно. Не бойся пользоваться им почаще.

3. Не терпи, а принимай

«Ненавижу себя»: отчего возникают такие мысли и как перестать заниматься самобичеванием

Нелюбовь к себе идет из детства. Чтобы полюбить себя, нужно принимать себя такой, какая ты есть, со всеми своими недостатками, и уметь заботиться о себе, воспринимая все происходящее исключительно в позитивном ключе.

Нужно научиться регулярно заботиться также о собственном теле, учиться отстаивать собственные границы, работать над своей самооценкой, вести дневник своих достижений, проговаривать позитивные аффирмации, никогда не бояться начинать пробовать в жизни что-то новое и неизведанное.

Все это не какие-то магические техники, просто мозг работает так, что, когда ты выполняешь какие-то упражнения с определенной регулярностью, то формируешь в нем новые нейронные связи и программируешь на любовь к себе, несмотря на разные сомнения и страхи.

От того, насколько сильно проявлена в тебе ненависть к самой себе, будет зависеть время, нужное для твоего преображения. Порой на это могут уйти годы, но именно так, потихоньку, шаг за шагом, будут происходить изменения от ненависти к себе до любви и принятия.

Ведь очень важно иметь уважение к собственному «Я», заботиться о самом главном человеке на Земле — о себе самом.