7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

Периодически задаешься вопросом, что можно съесть перед сном, чтобы это не отложилось на боках и талии? Перед тобой — точный список.

От завтрака в постель никто не откажется, но почему все так не любят поздний перекус в постели? Существует мнение, что он вреден для фигуры, а еще — для полноценного сна. Конечно же, большая нагрузка на организм перед сном может нарушить обмен веществ и расстроить желудок, тем самым, не дав твоему телу как следует отдохнуть. Но на самом деле важно просто правильно подобрать продукты, которые можно есть перед сном (даже при похудении) — и тогда ничего страшного не произойдет. Особенно важен поздний перекус для тех, кто борется с контролем уровня глюкозы, часто просыпается по ночам от голода или пытается увеличить свою мышечную (заметь, вовсе не жировую) массу. Правильный ночной перекус должен выполнять две функции — не дать поправиться и дать нормально заснуть.

1 Банан

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

2. Греческий йогурт

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

3. Вишня

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

4. Киви

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

5. Фисташки

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

6. Белковый коктейль

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

7. Цельнозерновые крекеры и сыр

7 перекусов на ночь, которые на самом деле не вредят фигуре (а сон улучшают)

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*