Долой стереотипы: 5 странных советов для здоровья, которые действительно работают

Долой стереотипы: 5 странных советов для здоровья, которые действительно работают

Иногда здоровью больше всего помогает то, что кажется самым нелогичным, а вот логичное, напротив, вредит. Некоторые советы это подтверждают.

Существуют стандартные правила здоровья, которые все знают: регулярно заниматься спортом, пить больше воды, спать достаточное количество времени. Некоторые же советы, идущие на пользу здоровью, не слишком логичны и традиционны, но все же они работают. 

1 Чтобы охладиться, нужно пить горячее

В жаркие летние месяцы большинство переходят на холодные напитки (даже кофе по утрам хочется охладить), чтобы они принесли ощущение свежести. Однако если ты выпьешь горячее, тоже почувствуешь эффект охлаждения. Холодный напиток охлаждает лишь изнутри. Выпивая горячий, ты заставляешь тело потеть. Пот — настоящий защитный механизм твоего тела от перегрева: когда он испаряется с кожи, ты чувствуешь себя заметно прохладнее.

2 Чтобы избавиться от бактерий, не надо пользоваться антибактериальным мылом

Такой вид мыла все еще популярен, хотя доказательств того, что он удаляет бактерии эффективнее обычного, нет. Самое простое мыло прекрасно смывает накопившиеся бактерии. Антибактериальное же уничтожает не только вредную микрофлору, но и полезную. При этом исследования показали, что длительное воздействие вещества триклозана (основного ингредиента антибактериального мыла) может даже представлять опасность для здоровья, вызывая снижение сопротивляемости организма бактериям и нарушение гормонального баланса.

Кстати, во многих антисептиках, которые сейчас, во время пандемии коронавируса, нарасхват, тоже есть триклозан. Поэтому очень важно смотреть состав и не выбирать продукт с наличием этого вещества.

3 Чтобы сохранить здоровье зубов, нельзя чистить их после еды

Долой стереотипы: 5 странных советов для здоровья, которые действительно работают

Существует распространенное мнение, что любые остатки пищи, особенно с повышенной кислотностью (например, помидоров, апельсинов, кофе, чая) смягчают и разрушают зубную эмаль. Поэтому все они подлежат немедленному удалению и чистке после еды.

На самом деле все ровно наоборот — чистка зубов после приема пищи ускоряет действие кислот на эмаль и может привести к слою дентина под ней, что приводит к таким проблемам, как чувствительность зубов, обесцвечивание эмали, сколы и разрушение. Стоматологи рекомендуют подождать не менее 30—60 минут после еды прежде, чем чистить зубы.

4 Для более качественного сна можно пить кофе

Недавние исследования в Японии показали, что люди, которые употребляли около 200 мг кофеина (1—2 чашки кофе) перед тем, как лечь спать днем, просыпались более свежими и бодрыми, чем те, кто этого не делал.

Дело в том, что даже 20-минутный дневной сон может дать организму отдохнуть. И он заканчивается как раз тогда, когда кофеин начинает работать, очищая мозг от вызывающего усталость вещества аденозина. Сам сон также уменьшает аденозин, но кофеин усиливает эффект, так что ты можешь поспать недолго, но спокойно и качественно и получить больше энергии. Однако не пытайся проделать то же перед длинным ночным сном.

5 Для нормального здоровья иммунитет не нужно поддерживать специально

Сегодня многих пугают снижением иммунитета, проблемами с ним, однако настоящий иммунодефицит встречается лишь при аутоиммунных, аллергических заболеваниях или хронических инфекциях. В этих случаях требуется лечение, индивидуальное для каждой болезни. Остальным же, кроме как вести здоровый образ жизни, больше никак специально поднимать иммунитет не нужно, тем более это невозможно. Так называемые иммуномодуляторы в лучшем случае никак на него не повлияют, в худшем — принесут осложнения, начиная со снижения иммунитета.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*