Дышим и восстанавливаемся: упражнения для легких после пневмонии коронавируса

Дышим и восстанавливаемся: упражнения для легких после пневмонии коронавируса

Дыхание — самый простой способ восстановиться после Covid. Только дышать нужно правильно. Для этого показываем специальный комплекс упражнений после коронавируса.

Нарушение работы органов дыхания — основное осложнение после ковида и пневмонии. Это чревато осложнениями, которые могут сохраниться надолго. Восстановить правильное функционирование легких и ускорить процесс выздоровления может помочь специальная дыхательная гимнастика.

После перенесенной новой короновирусной инфекции возможно длительное сохранение таких симптомов как одышка, хронический кашель и дискомфорт в груди (часто он также дает осложнения в работе сердечно-сосудистой, нервной систем).

Тактика наблюдения и медицинских вмешательств после перенесенной инфекции зависит от того, как она протекала. Так, у здорового молодого пациента, перенесшего заболевание в легкой форме, обычно дальнейшее наблюдение и реабилитация не требуется.

У большинства пациентов происходит исчезновение симптомов в течение первых нескольких недель после острого заболевания. Напротив, для пациентов с сопутствующей патологией, госпитализированных, а также тех, у кого длительно сохраняются жалобы на одышку, боли в груди, кашель или появляются новые симптомы, необходимо динамическое врачебное наблюдение, а при необходимости дополнительные исследования, оптимизация медикаментозного лечения основного сердечного или легочного заболевания.

После повреждения легких (вирусная или бактериальная пневмония) возможно развитие фиброза — замещение легочной ткани соединительной. Дальнейшая тактика зависит от объема этого фиброза, состояния функции внешнего дыхания, наличия симптомов и сопутствующей патологии. Чаще всего фиброз локальный, он не несет серьезных последствий человеку. При определенных обстоятельствах может потребоваться динамический контроль за функцией внешнего дыхания, возможно, повторное КТ.

После перенесенной новой короновирусной инфекции рекомендуется постепенное возвращение к привычному поведению в повседневной жизни, но с учетом некоторых полезных привычек. После вируса Covid показаны аэробные или силовые нагрузки с прогрессирующей интенсивностью по переносимости.Начинать стоит с дыхательных упражнений, посильной растяжки, укрепления мышц. После того, как пациент начинает хорошо переносить такие нагрузки, подключаются более интенсивные с постоянным контролем частоты сердечных сокращений.

Физиотерапевтические методы лечения не доказали своей эффективности для восстановления легочной ткани.

В целом, всем пациентам необходимо полноценное питание, физическая реабилитация по переносимости, а также отказ от курения.

Дышим и восстанавливаемся: упражнения для легких после пневмонии коронавируса

Дыхательная гимнастика полезна для выздоровления, а также для профилактики болезней легких, она является одним из главных методов реабилитации после ковида.

Польза гимнастики

    улучшение вентиляции легочной ткани;
    повышение эффективности дыхания;
    восстановление нарушенных функций легких;
    укрепление дыхательной мускулатуры;
    снижение риска образования спаек, скопления слизи, гноя в бронхах;
    профилактика развития пневмонии;
    повышение общего тонуса организма, сопротивляемости болезням.

Методики полезны для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Как правило, врачи рекомендуют их для восстановления после легкой или среднетяжелой форм пневмонии.

Существует много разновидностей гимнастики: дыхательная йога, гимнастика Стрельниковой, Бутейко, дыхание животом или диафрагмальное, даже техники с дыханием для похудения.

Людям с легкими симптомами одышки без сопутствующей сердечной патологии могут помочь дыхательные упражнения со сжатыми губами, а также на глубокое дыхание.

Начинать дыхательные упражнения после коронавирусной пневмонии можно, не дожидаясь выписки из больницы, прямо в стационаре после разрешения лечащего врача. Важно помнить, что все упражнения надо выполнять медленно, каждый вдох, выдох должен производиться без напряжения. Начинать можно лежа на кровати, по переносимости можно выполнять техники в положении сидя.

Для результата следует заниматься регулярно, по 5-10 минут ежедневно.

Помещение, в котором проходят занятия, должно быть проветрено, одежда не должна мешать свободному дыханию. При выполнении гимнастики сидя обязательно нужно следить за осанкой, спина должна быть прямой. Левую руку рекомендуется положить на грудь для контроля грудного дыхания, а правую — на живот, для контроля движения живота.

Если есть сомнения, получается ли правильно дышать, то можно начать с персональных занятий с тренером.

Дыхательная гимнастика после коронавируса: упражнения (видео)

<>/div