Ешь и не толстей: 8 причин для того, чтобы начать питаться как итальянки

Ешь и не толстей: 8 причин для того, чтобы начать питаться как итальянки

Собрали для тебя самые простые и действенные секреты красавиц с Аппенинского полуострова.

Если ты не понимаешь, почему итальянки и в кино, и в жизни умудряются оставаться стройными, уплетая при этом пасту и не изводя себя никакими диетами, то советуем внимательно прочитать эту статью.

Секрет №1. Скромный завтрак

Есть люди, которые любят есть на завтраки каши, омлет с беконом или панкейки (не все сразу, конечно). Есть люди, которые предпочитают с утра выпивать лишь стакан воды или чашечку кофе. Так вот первый прием пищи итальянок — это «золотая середина» между двумя этими вариантами.

Они с одной стороны не перегружают свой завтрак, а с другой — не ограничивают его лишь питьем. Свое утро итальянки обычно начинают с ароматного капучино или латте и небольшого круассана (альтернативной ему может быть бисквит или ломтик бискотти, сухого печенья с характерной длиной и изогнутой формой). Ключевое слово здесь «небольшого». 

Размеры выпечки, которую предпочитают итальянки, в разы уступают их американским версиям. Тоже самое касается и размеров порций, но об этом позже. 

Также на завтрак итальянки не употребляют энергетические батончики или сладкие мюсли с сиропом, и уж тем более вафли с джемом.

Секрет №2. Никаких полуфабрикатов

Если вы пришли в гости к итальянке, то будьте уверены, что все блюда, которыми вас будут угощать, приготовят из свежих сезонных овощей и фруктов. И, само собой, пиццу и пасту для вас сделают исключительно из свежих продуктов. 

Никаких замороженных продуктов и полуфабриков. Итальянки предпочитают простую, но полезную еду: листовую зелень, баклажаны, цуккини, лимоны, оливки, каперсы и, конечно же, свежую рыбу.

Поэтому у хозяек Италии, а также соседней с ней Франции есть прекрасная традиция вставать засветло, чтобы одними из первых покупать на рыбном рынке лосося и дорадо, которые еще совсем недавно плескались в Средиземном море. 

Секрет №3.  Оливковое масло

Этот секрет сложно назвать секретом, так как о пользе оливкового масла говорили не раз. Однако не сделать акцент на этом нельзя. 

Испокон веков женщины, жившие на территории Италии, пользовались богатой витаминами и полезными микроэлементами выжимкой этого вечнозеленого субтропического дерева. Современные итальянки продолжают эту вековую традицию и практически не используют в своих блюдах иные масла.

При этом отсутствие других масел на итальянской кухне не мешает их блюдам раскрываться в полную меру.

Секрет №4. Никаких перекусов

Итальянки настолько любят и умеют устраивать красивые и вкусные обеды, что никогда не испортят себе аппетит перекусами на ходу. Максимум, что они себя позволят — это несколько орехов или кусочков сухофрутов.

Чипсы и питательные батончики — это точно не их история.

Секрет №5. Забудь о диете

Диета — это то, о чем итальянка думает в последнюю очередь, глядя на себя в зеркало. Ей куда важнее получать максимальное удовольствие от того, что вокруг, и от себя самой.

Именно поэтому итальянок приведут в недоумение любимые на всем постсоветском пространстве «кремлевские» и «кефирные» диеты. Жительницы Аппенинского полуострова никогда не откажут себе в кусочке шоколадного торта или апельсинового пирога. 

Рассуждать так им позволяет, в частности, любовь к простым продуктам, о которой мы говорили ранее, и отказ от фастфуда и полуфабрикатов. Иными словами, более чистое и сбалансированное питание дает возможность не придерживаться строгих диет.

Секрет №6. Активность

Все мы знаем, что долгие прогулки помогают поддерживать себя в форме не хуже ежедневных пробежек. На это и делают упор итальянки. 

С вероятностью в 90%, если перед ними будет стоять выбор доехать на машине до места, куда они смогут дойти сами (при хороших метеоусловиях и отсутствии каких-то экстренных факторов), то итальянки сделает выбор не в пользу авто.

Секрет №7. Небольшие порции

При всей своей любви к вкусным блюдам итальянки не нарушают одну из самых полезных пищевых привычек — не переедают. Такая умеренность позволяет им за обед отведать одновременно блюда из макарон, свежей рыбы, курицы или мяса с сезонными овощами.

Каждого по немного, а не все за раз.

Секрет №8. Уверенность в себе

И, наконец, ключевое правило роскошных итальянских (и не только) женщин — это уверенность в себе и любовь к жизни. 

Итальянская женщина не будет лишний раз страдать из-за парочки лишних килограммов, наоборот, она наденет свое лучшее платье, отправиться на вечеринку и будет веселиться с друзьями.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Когда я спросила, кто является для моих подписчиц воплощением леди, одна девушка назвала Софи Лорен, и мне захотелось написать об этой «звезде Неаполя». ⠀ С первого взгляда Софию трудно назвать типичной леди, она слишком страстная и яркая натура, но, поверьте, «умом она пользуется так же искусно, как пудреницей», умеет носить драгоценности, как никто другой, а ее интервью растаскивают на афоризмы. ⠀ Когда продюсер впервые увидел Софи на конкурсе красоты, он сразу же разглядел в 16-летней девушке будущую звезду. Но, было одно но! Он поставил Софи условие похудеть и сделать ринопластику. На что та ответила «Если вам не нравится мой нос, я иду домой!». И это первый урок, который нам преподала леди Лорен. Несмотря на то, что ее с детства дразнили за слишком высокий рост и нетипичную фигуру, девушка была очень высокого мнения о себе, и смогла убедить весь мир с своей красоте. ⠀ Урок второй. Софи Лорен — сильная женщина, она всегда утверждала, что основное слагаемое красоты — это характер. Ее история с продюсером не похожа на красивую историю «Пигмалиона и его статуи», скорее на тренера и спортсмена. Девушка выросла в небогатой неаполитанской семье и говорила на диалекте, который не понимал ни один итальянец. Для того, чтобы покорить экраны, она выучила итальянский, французский и английский. И хотя ее целеустремленности можно только позавидовать, Софи шутит, что она умеет сказать «нет» на 12 языках, женщине этого вполне достаточно! ⠀ Вначале карьеры Софи Лорен нередко снималась топлес. И хотя ее продюсер и будущий муж выкупил все фильмы, где его супруга в неподобающем виде, ее всегда воспринимали как «секс-символ». В Голливуде девушка играла главные роли с первыми сердцеедами кинематографа и не смогла остаться равнодушной к ухаживанию своего кумира — Кэри Гранта. Это его она соблазняла своей фирменной походкой, использованной в «Золоте Неаполя». К счастью, девушка быстро одумалась и осталась верной женой своему супругу — Карло Понти, родила ему двух прекрасных сыновей. Хотя ее страстная энергетика будоражила умы голливудских актеров, они не могли справиться с ее бурным темпераментом, а она предпочла романам семью. 👇

Публикация от Этикет с Алиной Алексеевой (@alexeeva.alinaa) 19 Авг 2020 в 6:41 PDT

Неуязвимой притягательность итальянок делает их свобода от стереотипов, касающихся внешности. В частности, такое отношение к жизни, а также все, о чем было сказано выше, и делает их истинным воплощением женственности.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*