Реальные изнасилования девушек Смотреть без цензуры и постановок!
Сексуальные голые парни и девушки эротичное фото на сайте erotikfoto.ru без рекламы. Тысячи галерей обнаженных мужчин.
Я всегда со своей девушкой смотрю порнушку на сайте Порно Булка! Тут реально крутой секс с молоденькими давалочками.
Ребята, я нашла такой крутой порно сайт! Там всегда можно найти только качественную порнушку для своего телефона, адрес batsa.pro!
Как часто мне помагают Группы WHATSAPP для МАМОЧЕК Столько подруг нашла, На столько вопросов помогли найти ответы... Девчонки рекомендую этот каталог групп и каналов WVTG.RU

Как подготовиться к купанию в проруби (и кому в нее нельзя)

Как подготовиться к купанию в проруби (и кому в нее нельзя)

Ежегодно 19 января по всей России проходят Крещенские купания — погружение в прорубь с ледяной водой. Терапевт Алена Хрипкова рассказала, как такое купание влияет на организм и на что обратить внимание, если ты все же решила окунуться.

Погружение в ледяную воду — это стресс даже для подготовленного организма. Поэтому если ты раньше не занималась спортом, не закалялась, часто болела, купание в проруби может только навредить — вплоть до непредсказуемых и очень серьезных последствий. Лучше не принимать поспешных решений и здраво оценить свое состояние здоровья, проконсультировавшись перед этим с врачом.

Какой эффект купание производит на организм

Погружение в ледяную воду вызывает выраженную реакцию сердечно-сосудистой системы. В частности, повышается артериальное давление и пульс, происходит спазм сосудов, резко учащается дыхание. После купания повышается выработка «гормонов счастья» эндорфинов, с действием которых связывают присущие «моржам» после заплыва легкость, бодрость и небольшую эйфорию. Эффект от закаливания существенно не влияет на риск заболеть и заключается только в лучшей переносимости низких температур.

Кому не стоит купаться в проруби

От купания лучше воздержаться беременным женщинам и маленьким детям. Не рекомендуется окунаться в прорубь людям с острыми и хроническими заболеваниями: например, ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, перенесенными инфарктом миокарда или инсультом, заболеваниями дыхательной системы, сахарным диабетом и другими.

Если ты недавно переболела коронавирусом, от ледяной проруби тоже лучше отказаться — лишняя нагрузка организму ни к чему. В каждом конкретном случае нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и оценить риски.

Как подготовиться к купанию

Как подготовиться к купанию в проруби (и кому в нее нельзя)

Лучше всего начинать готовиться за несколько месяцев с регулярного контрастного душа, обливаний и обтираний холодной водой. Непосредственно в день погружения выбирай только специально оборудованные купели, где дежурят врачи и есть кому помочь в нештатной ситуации. Возьми с собой перекус, термос с горячим чаем, полотенца, рекомендованные врачом лекарства.

Не стоит употреблять алкоголь: спиртное нарушает нормальную терморегуляцию. Перед погружением сделай разминку, чтобы разогреть мышцы. Окунайся постепенно без резких движений, не ныряй и не погружайся с головой. После купания сразу же разотри тело полотенцем и надень сухую одежду, согрейся. Если ты почувствовала себя плохо, немедленно обратись к врачу — это можно сделать и онлайн при первой же необходимости без визита в клинику и ожидания в очереди.

А ты ныряешь в прорубь?

Нет. И ни за что туда не полезу.

Регулярно. И душ холодный принимаю.

Нет, но хотела бы попробовать.