Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Известный артист и телеведущий рассказал, как он и члены его семьи держат себя в форме и каким основным правилам следуют.

1 Сделай зарядку или умри!

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Главная семейная традиция — каждое утро заниматься спортом. Отжимания, приседания, пресс, бег. Это 15 минут, которые ты вкладываешь в свое здоровье. Пропускать нельзя ни по каким причинам (плохая погода, недосып, болезнь) Даже если (и тем более если) очень не хочется.

Нужно хотя бы немного себя нагрузить. Это и называется зарядкой, потому что помогает ЗАРЯДИТЬСЯ на весь день и высвобождает скрытый ресурс. У меня это давным-давно вошло в привычку, и я не уже не могу начать день без зарядки.

2 Ешь с удовольствием!

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

У нас в семье никто не ограничивает себя в питании, и мы любим вкусно поесть, но фастфуд — это однозначно мимо. Я слишком люблю свой организм, чтобы есть всякую гадость. Я, конечно, могу пару раз в месяц слопать бургер, но в хорошем месте и точно из высококачественного мяса.

3 Пей много

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Не пугайтесь, речь не про алкоголь сейчас, а про обычную воду. Фишка моего организма в том, что я не чувствую себя хорошо, если не выпиваю три литра воды в день (и это не считая других жидкостей таких, как чай или кофе). Это очень полезно для организма, и мне очень повезло, что не приходится себя заставлять это делать, а как-то само получается.

4 Жизнь — это сон

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Тут я наверно немного слукавил, так как у артистов с гастрольным графиком редко получается нормально высыпаться. Я стараюсь обеспечить своему телу 7-8 часов полноценного сна, но, будем откровенны, это получается редко. Иногда из-за упомянутого гастрольного графика.

А иногда просто приходит вдохновение, я беру блокнот и превращаюсь в ночного жителя с соответствующим распорядком дня. Зато я научился досыпать по 15-20 минут в такси, вестибюлях отелей, скоростных поездах и иногда — в залах ожидания на плече у нашей бэк-вокалистки (только тсссс).

5 Планирование времени

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Ни спорт, ни нормальный сон не поместятся в вашей жизни, если не уметь планировать свое время. Это мало кто умеет делать, на самом деле, но это чрезвычайно важно. Существует множество систем планирования времени, которые невероятно повышают эффективность, а значит, освобождают время для любимых занятий помимо работы.

6 Работа — это праздник

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Есть прекрасное выражение: «Выбери дело по вкусу, и ты не будешь работать ни одного дня». Это не совсем соответствует истине, так как для развития своего дела и себя самого нужно все-таки себя периодически заставлять чем-то заниматься. Но работа все равно должна приносить счастье и удовлетворение. Если по какой-то причине вам не нравится то, что вы делаете, срочно ищите свое призвание! Жизнь коротка.

7 Отдых

Семья, в которой все выглядят моложе своего возраста: 7 объяснений Родиона Газманова этому феномену

Это обязательно делать. У меня есть один день в неделе, когда я отключаю все рабочие контакты и занимаюсь чем-то, не связанным с работой. После такого выходного обычно влетаешь в рабочий график как разбойник на лихом коне и с наскока решаешь до этого неразрешимые проблемы. Для того, чтобы перепрыгнуть пропасть, нужно взять хороший разгон.