Насколько легко тебе проявлять себя в разных ситуациях? Можешь ли управлять собой без самонасилия, честно и открыто? Если да, то ты ассертивный человек. Как стать таким, поговорим с психологом Еленой Мильто. Что это значит Термин «ассертивность» ввел американский психотерапевт Мануэль Смит (от английского to assert — утверждать, отстаивать). Это, по сути, набор «мягких навыков» (soft skills), которые помогают в личной и рабочей жизни чувствовать себя уверенно ...

Процент россиян, которые ощущают тревожные настроения, увеличился практически в два раза за последние недели. Как справиться с этим состоянием и перестроиться на спокойную волну. Даже в относительно спокойные и благополучные годы мы умудряемся охать о том, как трудно нам живется, то в критические моменты и вовсе начинаем эмоционально рассыпаться. Возьмите пульт управления настроением в свои руки, чтобы не поддаваться паническим ...

Мечтала состариться рядом с ним в домике на берегу моря? Но любовь прошла, помидоры завяли, а что делать дальше не понятно? Разбираемся, как бросить парня и не потерять себя в пучине горя и страстей. Чужая душа потемки. Именно так говорят. Хотя и о своей душе, а тем более чувствах, можно сказать то же самое. Сначала ты не представляешь своей жизни ...

Не можешь отказать окружающим? Постоянно идешь на уступки, исполняя просьбы родных, близких, знакомых? Вместе с нашим экспертом Юлией Че разбираемся, как вспомнить о своих потребностях и перестать ставить их ниже чужих. Ситуация, когда «хочется быть удобной для всех», встречается у каждой четвертой женщины в России. Излишняя жертвенность, страх отказать и обидеть оказываются сильнее, чем забота о себе и своих нуждах. И вот ты уже проводишь свое свободное ...

Будет человек жить в изобилии или в долгах, зависит не только от уровня заработка, но и от психологических и эмоциональных факторов. Психолог Анна Федотова рассказывает, как закрыть пробоину в своем финансовом благополучии. Предположим, ты одолжила другу денег на месяц, но обратно деньги не получила ни через 30 дней, ни через полгода. Конечно, должник знает об этом и, скорее всего, очень злится на тебя. Его эмоции нормальны в данном случае, но с точки зрения ...