Люди, которые мечтают о стройной и подтянутой фигуре, зачастую испытывают на себе разные методики похудения. Их волнует результат, а про последствия никто не думает. Одним из самых радикальных методов похудения и очистки организма считают голодание. Этот метод практикуют как на длительное, так и на короткое время. Голодание один раз в неделю — это панацея от лишнего веса или миф? Почему ...

Она считается одной из самых эффективных и безопасных. Диетологи рекомендуют яичную диету для тех, кто хочет быстро избавиться от лишних килограммов. Если и вы хотите воспользоваться ею, следует учесть, что придется собрать силу воли в кулак — как все «короткие» диеты, яичная предполагает точное следование предписанным правилам. Почему организм теряет килограммы при яичной диете Яйца — настоящий кладезь полезных веществ ...

А что если для того, чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом? Наш колумнист придерживается идеи о том, что если в вашем образе жизни есть эффективные тренировки, то можно запросто позволить себе на ужин что-то большее, чем лист салата. Встретились на днях с подругой в кафе. Кухня там очень хорошая, однако она, только выйдя с работы после напряженного дня, заказала ...

Некоторые из них выглядят вполне здоровыми, против них даже сторонники здорового питания ничего не имеют. Но мы-то знаем: они только прикидываются! Тренеры и диетологи говорят: хочешь похудеть — забудь о перекусах. Но как же о них забыть, если через час после еды уже хочется сжевать еще что-нибудь? Оказывается, отказаться от привычки перехватывать на ходу действительно можно. Но для этого придется ...

Рано или поздно наступает момент, когда тренировки перестают приносить такое же удовольствие, что раньше. И вроде нагрузка, количество подходов увеличилось, но одинаковость упражнений начинает надоедать. Неужто те, кто считает, что заниматься фитнесом скучно, отчасти правы? А вот и нет. Да, когда занимаешься продолжительное время, что-то может приесться, но эту проблему можно решить. Итак, вот пять советов, как сделать фитнес не ...